~ Mon P’tit Riyad ~

Arabesques & Papillons …

 
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La talbina … connaissez-vous ses bienfaits ? 16 mai, 2009

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 11:29

As-Salam’alykoum

Bonjour à toutes !

Il y a quelques semaines j’ai découvert une « poudre » naturelle dont j’ignorais l’existence auparavant et je souhaitais partager cette découverte avec vous, cette « poudre » porte le nom de talbina.

Ce qui m’a surpris en fait c’est que des hadiths en rapporte les bienfaits selon le Prophète (saws) lui-même :

« Elle dissipe une partie de la tristesse » (Al-Bukhârî 5417, Muslim 2216)

« Par Celui qui détient mon âme dans Sa Main, elle nettoie le ventre comme vous nettoyez la saleté du visage. » (Ahmad, 6/79).

Citation:
Voilà ce qui a été rapporté du plus grand des médecins et de sa manière d’utiliser l’alimentation comme remède. Ce miracle prophétique a été confirmé par les recherches scientifiques de nombreux instituts et universités parmi lesquels l’université d’Alberta au Canada, l’institut technologique pour l’alimentation aux USA, ainsi qu’en Égypte et dans de nombreux autres pays. Et ce ne sont là que quelques-uns de nombreux bienfaits, et que quiconque désire en savoir plus revienne aux livres de hadiths, de médecine prophétique.

SOURCE : http://talbina.unblog.fr/

Pour le moment je n’en ai pris qu’une fois et vous, vous connaissez ?
Faites-nous partager vos impressions quant à ses effets sur votre santé incha Allah

Pour celles qui sont intéressées par ce remède, vous pouvez en trouver dans certaines épiceries orientales et dans certaines boutiques musulmanes comme IQRA SHOP par exemple incha Allah

Oumm Yâssir

MM BLOG

 

 
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Réunion MM à Nantes: le portage 14 avril, 2009

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 17:44

Réunion MM à Nantes: le portage.  Mardi 14 Avril 2009

Réunion MM à Nantes: le portage  dans ♥ Mon P'tit Côté Bio square1 Se rencontrer, échanger


Réunion MM à Nantes: le portage.

Assalam aleikum, bonjour à toutes,

j’espère que vous vous portez bien.

Voici les infos concernant la prochaine réunion de l’association Materner avec un grand « Aime » (antenne de Nantes).

Date : jeudi 23 avril. à partir de 14h15 jusqu’à 17h 30.

Lieu : je vous en ferais part une fois votre mail d’inscription reçu  à l’adresse suivante :
reunions-nantes@mamansmusulmanes.net
Pour plus de facilité et d’efficacité, nous ne pourrons accueillir que 8 personnes lors de cette réunion. Inscrivez-vous vite !!

Le thème :  initiation au portage  avec Tiphaine animatrice portage pour l’association Peau à peau.
Tiphaine  présentera différents modèles et nous apprendra à utiliser l’écharpe de portage.
Ce sera aussi l’occasion de découvrir les bienfaits du portage pour le bébé et les parents.

Je rappelle que l’on peut assister aux réunions sans adhérer à l’association. Les réunions sont gratuites sauf si une intervenante demande une rémunération .
L’adhésion à l’association est de 12 euros pour 1 an. Elle vous donne le droit d’emprunter des livres et magazines dans la bibliothèque. Ces livres concernent la plupart des thèmes abordés lors des réunions. Elle permet aussi de payer les intervenantes.

Nous partagerons un goûter à la fin de la réunion. Vos gâteaux sont les bienvenus.

A très bientôt!!


noura/alexandra

 

SOURCE : http://www.mm-blog.fr/

 

 
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Réunion MM samedi 14 mars : alimentation saine (92) 12 mars, 2009

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 20:44

Assalamu ‘alaykoum

Suite à de nombreuses demandes, l’association Materner avec un Grand Aime (MM) vous propose une ré-édition de notre troisième réunion mensuelle qui portait sur le thème de l’alimentation saine le samedi 14 mars inchAllah.

Nous (re-)verrons donc ensemble qu’est-ce que manger sain mais aussi pourquoi et comment manger sain.
Nous (re-)parlerons aussi des ustensiles et des modes de cuisson sains !
Nous (ré)aborderons l’importance de consommer des produits de saison et donc locaux, nous évoquerons également l’importance de consommer des produits de qualité biologique.
Nous vous (re)donnerons également quelques pistes afin de manger bio avec un petit budget.

Nous (re)parlerons de l’alimentation pendant la grossesse et l’allaitement.

Inscription par mail à association.mm@gmail.com

Une participation de 2 euros sera demandée pour les non-adhérentes (gratuit pour les adhérentes). Nous vous rappelons que pour une cotisation de 12e, vous pouvez adhérer à l’association pour un an et ainsi profiter de la bibliothèque.

La réunion débutera à 14h et se terminera par un goûter… « sain » of course! Vos gâteaux et boissons sont les bienvenus!

Pour plus de facilité dans nos échanges, je vous rappelle qu’il est préférable de ne pas venir accompagnée de ses grands enfants. Merci.

Venez nombreuses!


l’équipe relais MM 92
Chaïma, Layina et Selma
www.mm-blog.fr

 

 
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Réunion à Gennevilliers samedi 28 février: bébé et maman écolo. 22 février, 2009

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio — oummbibino @ 13:50

Réunion à Gennevilliers samedi 28 février: bébé et maman écolo.  Samedi 21 Février 2009

Réunion à Gennevilliers samedi 28 février: bébé et maman écolo.  dans ♥ Mon P'tit Côté Bio square1 Se rencontrer, échanger


L’association Materner avec un Grand Aime (MM) vous propose pour sa 5ème réunion mensuelle de vous réunir le samedi 28 février à 14h autour du thème bébé et maman écolo à Gennevilliers (92)

(adresse exacte communiquée par email)

Les thèmes abordés seront : les couches lavables, l’hygiène intime au naturel, les produits ménagers faits maison et naturels ainsi que le tri et recyclage des déchets.

Parce que l’écologie est un thème tellement vaste et qu’il touche de nombreux domaines,
nous ne pourrons tout aborder lors de cette séance, inchAllah, nous
ferons donc certainement une série de réunions autour de sujet !


Inscription par mail à association.mm@gmail.com

Une
participation de 2 euros sera demandée pour les non-adhérentes (gratuit
pour les adhérentes). Nous vous rappelons que pour une cotisation de
12e, vous pouvez adhérer à l’association pour un an et ainsi profiter
de la bibliothèque.

La réunion débutera à 14h et se terminera
par un goûter… « sain » of course! D’ailleurs vos gâteaux maisons sont les bienvenus!

Pour plus de facilité dans nos échanges, je vous rappelle qu’il est
préférable de ne pas venir accompagnée de ses grands enfants. Merci.

Venez nombreuses!
Selmoonette

SOURCE : http://www.mm-blog.fr/

 

 
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Bientôt le mois de Ramadhan : manger équilibré et sainement ! 31 août, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 15:18

Coucou

Aujourd’hui j’ai choisi de vous faire lire des articles pour nous aider à bien manger pendant ce mois d jeûne qui s’annonce (on le saura ce soir) :

Alimentation et santé durant le mois de Ramadhan (<

Suggestions pour Ramadhan (<

SOURCE : mm blog

parce que manger sainement fait aussi partie de la religion musulmane même si les gens et les tradtions des différents pays montrent tout l'inverse ^_^

@ bientôt

& surtout RAMADAN MOUBARAK ! ^_^ incha Allah

 

 
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Une rentrée écolo à prix mini ^_^ 22 août, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 13:50

Une rentrée écolo à prix mini ^_^ dans ♥ Mon P'tit Côté Bio entetebb

ban-rent dans ♥ Tous les articles

J-14 avant la rentrée des classes, c’est le moment de remplir les cartables ! Découvrez nos baisses de prix sur la rubrique rentrée, ainsi que des nouveautés très colorées !

Les essentiels : 100 % naturels, 100 % recyclés

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Sélection FSC :

Le label FSC est une éco-certification qui garantit une gestion durable de la forêt ainsi qu’un un traitement juste et équitable pour les populations autochtones et les travailleurs forestiers. fsc%201
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Les petits plus pour une rentrée haute en couleur !

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La sélection des petits artistes :

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** Réunions entre mamans sur le maternage ** 7 août, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 14:53

Assalâmou aleykoum, bonjour!

Chères soeurs,

L’association Materner avec un grand ‘Aime‘ (Mamans Musulmanes) a pour ambition d’informer des mamans, futures mamans ou femmes en projet de conception autour de la parentalité, et de diverses alternatives naturelles et écologiques au quotidien.
Nous proposons donc des réunions autour de différents thèmes, entre autres la naissance respectée, l’allaitement, le portage, les couches lavables, l’éducation non violente, l’alimentation saine etc…

Ce projet est mis en place pour vous avec votre collaboration et pourra débuter dès octobre 2008 in cha Allah. Les premières équipes seront mises en place en Ile de France et à Nantes pour le moment, outre l’antenne de Rouen déjà présente depuis 2005.

Une bibliothèque sera mise à disposition ainsi que du petit matériel de puériculture (tire-laits, écharpes de portage…) moyennant une cotisation annuelle afin notamment de pouvoir acheter des livres. Nous profitons de ce mail pour collecter des livres (ou autres)dont vous voudriez faire don à notre association.

Nous vous proposons ces rencontres à raison d’une fois par mois, et pensons éventuellement à faire participer des intervenants.

Nous avons désormais besoin de vous pour connaître vos besoins et vos attentes. Pour cela nous vous invitons à répondre au questionnaire ci-dessous (à transmettre à l’adresse email ci-dessous)

* Par ordre de préférence, quels sont les thèmes qui vous attirent le plus

- Allaitement
- Portage
- Couches lavables
- Education non violente
- Alimentation saine
- Ecologie (entretien maison, respect environnement..)
- Beauté et santé au naturel
- IEF (Instruction en Famille)
- Naissance respectée (dont accouchement à domicile)

Mettez une note de 1 à 9, 9 étant ce qui vous intéresse le plus et 1 le moins.

* Avez-vous pensé à un autre thème que vous aimeriez aborder ?

* Quel montant annuel seriez-vous prête à cotiser ?
- 10e
- 15e
- 20e

* Qu’attendez-vous d’une association comme la nôtre ? faites-nous partagez vos idées..

Merci d’avance pour le temps que vous nous aurez accordé, cela est très important pour nous afin de répondre au mieux à vos attentes.

Vous pouvez transmettre ce mail aux mamans désireuses de ‘materner’!

Si vous souhaitez nous faire don de livres ou d’argent pour acheter des livres et ainsi nous aider à constituer notre bibliothèque, envoyez nous un mail à cette adresse:

reunions-idf@mamansmusulmanes.net

N’oubliez pas de nous rendre visite régulièrement sur le site ou le blog!

http://www.mm-blog.fr/
http://mamansmusulmanes.net

A bientôt in cha Allah

 

 
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Voyage oriental avec Bébé au naturel 26 juillet, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 13:38

 Voyage oriental avec Bébé au naturel dans ♥ Mon P'tit Côté Bio entetef

ban-bo dans ♥ Tous les articles

Soleil, chaleur, reflets dorés et ambrés : Femme au naturel vous présente une sélection de produits au charme oriental…

Tadé : A la découverte des charmes de l’Orient
Retrouvez chez vous le plaisir des soins du hammam

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Gamme Argan Bio Natessance
-10 % pour découvrir les bienfaits de l’huile d’Argan

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Reflets d’ambre et de lumière…
L’ambre millénaire vous fait profiter de ses bienfaits acquis à travers les âges…
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Thés glacés, thés d’étés
Faîtes infuser ces thés et tisanes toute une nuit dans l’eau froide : Délicieux et très rafraîchissant !

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Dernière démarque sur les soldes estivales !

D’excellentes affaires à découvrir, jusqu’à
-60 %
dans notre boutique Soldes d’été
!

 

 
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Diagnostic beauté bio sur FEMININ BIO 17 juillet, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 14:11

Coucou

Voici le mien ^_^ :

 

 

Diagnostic beauté bio sur FEMININ BIO dans ♥ Mon P'tit Côté Bio logo

 

Mon diagnostic beauté bio

Le 1er diagnostic de beauté bio

La peau de votre visage

peau-1 dans ♥ Tous les articlesVous avez une peau à tendance sèche, elle se caractérise par une fragilité de la couche superficielle qui est la première barrière face aux agressions extérieures. Le froid, la sécheresse de l’air, l’eau calcaire et chaude ainsi que les produits décapants la fragilise; elle a tendance à s’affiner, à s’irriter et à desquamer. Elle est souvent marquée par de fines ridules.

Il faut donc lui apporter à la fois du confort et des principes actifs antirides.

Nos conseils

  1. Evitez les produits alcoolisés. Choisissez des cosmétiques bio.
  2. Protégez-vous du soleil car c’est un facteur oxydant qui favorise le vieillissement prématuré de votre peau.
  3. Evitez les milieux climatisés.
  4. Buvez 1 litre 1/2 d’eau par jour peu minéralisée et filtrée.
  5. Ne négligez pas les antioxydants dans votre alimentation. Vous les trouvez dans les choux, les kiwis, les algues, les brocolis, les pommes rouges bio, le pollen frais et le jus d’orge.
  6. Profitez pleinement des vitamines et oligoéléments de la Spiruline, algue d’eau douce. Les algues, très riches en béta-carotènes agissent directement sur l’éclat de la peau.
  7. Consommez des acides gras essentiels : des poissons gras, type hareng, sardine, saumon, truite, des huiles telles que l’huile de germe de blé, bourrache, colza, noix et olive. Plus simple encore, prenez une cuillerée à soupe d’huile de lin chaque jour ou des compléments à base de levure alimentaire.

En cas de dartre, appliquez 2 gouttes d’huile essentielle de Citron toutes les heures jusqu’à disparition, protégez-vous du soleil car c’est une huile photo-sensibilisante.


Vos huiles végétales fétiches

  • Pour nourrir en profondeur, assouplir : Argan, Onagre et les beurres de Karité et de mangue
  • Pour lutter contre le vieillissement cutané et raffermir la peau : Bourrache, Germe de Blé

  • En cas de desquamation : Avocat et Bourrache


Vos huiles essentielles fétiches

  • Pour stimuler votre peau et prévenir les rides : Bois de Rose, Carotte
  • Pour désinfecter et régénérer : Geranium Rosat, Ylang-ylang


Apprenez à utiliser vos huiles grâce aux conseils d’experts de FemininBio.com

 

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La nettoyer

nettoyer

Votre démaquillant

  • Utilisez un lait démaquillant bio riche qui apportera du confort à votre peau et la débarrassera des impuretés et du maquillage de la journée. Evitez les démaquillants à l’eau.
  • Appliquez ensuite une eau florale à la rose ou à la fleur d’oranger pour parfaire votre démaquillage.


Votre gommage

  • De préférence en crème, appliquez le toutes les 2 ou 3 semaines en couche fine et massez délicatement en mouvements circulaires. Rincez puis appliquez à votre eau florale. Consultez notre sélection des meilleurs gommages bio.


Votre masque de beauté

  • Appliquez un masque nourrissant que vous pourrez laisser agir comme une crème de jour ou de nuit en retirant simplement l’excédent. Consultez notre sélection des meilleurs masques bio.

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Pour nettoyer votre peau

L’huile de beauté à la rose

L’émulsion démaquillante pour peau mature

Le masque pour l’hiver à base de fruits secs hydratants

Vos soins de jour et de nuit

soinsLorsque la peau est sèche, la barrière cutanée se fragilise et la peau devient plus perméable au passage de substances potentiellement irritantes telles que la pollution pour vous qui vivez en ville.


Votre soin de jour

  • Hydratez, nourrissez et protégez votre peau. Appliquez par exemple un gel de silice ou une crème hydratante bio à base de glycérine, d’urée ou d’aloé vera pour préserver l’hydratation de votre peau, laissez pénétrer puis appliquez une de vos huiles végétales fétiches. Consultez notre sélection des 5 meilleures crèmes de jour bio pour peaux sèches.


Votre soin de nuit

  • Selon les besoins de votre peau, appliquez une de vos huiles végétales fétiches avec 2 gouttes au choix de Palmarosa, Bois de Rose ou de Carotte ou alors un sérum revitalisant.

De temps à autre, ne mettez rien, laissez reposer votre peau, elle optimisera son élimination de toxines.

 

Pour prendre soin de votre visage

La Crème de soin pour peau sèche

La Crème de soin pour peau mature

La Crème Nourrissante anti-morosité au Karité

Sa texture

texture

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Lorsque votre peau ‘tiraille’, désaltérez-la !

  • Appliquez un gel de silice ou d’aloé vera que vous pouvez mélanger à une huile végétale d’Argan, d’Abricot, ou de Sésame.
  • Buvez beaucoup d’eau.

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Préservez la douceur de votre peau

  • Veillez à l’hydrater régulièrement.

 

  • 2 fois dans l’année, faites une cure d’huile végétale de Rosier Muscat à appliquer sur votre peau chaque soir.

 

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Son aspect

peau

Quelle chance, vous n’avez pas encore de ridules !

Mais il n’est jamais trop tôt pour prévenir le vieillissement cutané.

 

Votre programme préventif

  • Faites une cure de 3 semaines de soin anti-rides bio deux fois dans l’année ou appliquez du gel d’Aloé Vera sous votre crème. Consultez notre sélection des 5 meilleures crèmes anti-rides bio.
  • Initiez-vous au Yoga Facial pour éviter la formation des rides !

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Réveillez votre teint !

 


Votre hygiène de vie

  • Mettez-vous au vert et à l’exercice physique car une bonne oxygénation draine les toxines ce qui suffit souvent pour redonner bonne mine.
  • Couchez-vous tôt, un bon sommeil diminue les trais tirés et redonne de la fraîcheur au visage.
  • Si vous fumez, essayez d’arrêter en pratiquant la pensée positive.
  • Mangez des salades : roquette, pissenlit, oseille, cresson et mâche éclairent le teint !

Besoin d’un coup de pouce ?


Eclat : le matin, passez un gant humide avec quelques gouttes d’huile essentielle de Lavande sur votre visage.

Vos soins éclat

  • Tous les matins : massez votre visage de bas en haut avec un sérum éclat non gras bio avant d’appliquer votre crème de jour.
  • Tous les soirs : ajoutez une noisette de votre sérum à votre soin de nuit.
  • 1 à 2 fois par semaine : utilisez un exfoliant bio aux enzymes à base de papaïne.

Secrets auto-bronzants

 

  • Votre masque autobronzant : battez un jaune d’oeuf avec 1 cuillère à soupe de yaourt et 1 cuillerée à café d’une de vos huiles végétales fétiches et 5 gouttes d’huile essentielle de Carotte. Appliquez bien uniformément sur le visage, les oreilles, le cou et le buste si nécessaire. Laissez poser 25 minutes puis rincer.
  • Votre ingrédient fétiche : L’Urucum en poudre (Guayapi). C’est une plante alimentaire d’Amazonie, très riche en anti-oxydants (contient 100 fois plus de bêta carotène que la carotte !).
    Comment l’utiliser :
     

    • En usage interne, pour favoriser la pigmentation : 1 cuillère à café de poudre, 1 fois par jour, dans un jus de légumes ou de fruits.
    • En usage externe : en maquillage naturel, c’est une excellente ‘terre de soleil’ qui illumine le teint de touches cuivrées et protège des rayons solaires.

 

 

Autobronzage express : Infusez du thé noir et attendez 24h. Ensuite, passez un coton imbibé de thé sur votre visage et le tour est joué !

 

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Pour un teint éclatant

Le Masque Bonne-mine aux Fraises
Le Masque aux Algues tonifiantes
Le Masque vivifiant à la levure de bière

Ses imperfections

 

Que faire lorsque vos pores sont dilatés ?

 


Les soins express

 

  • Tonifiez à l’eau froide.
  • Tamponnez votre peau avec un hydrolat de Bois de rose, de Noisette ou de Cèdre.

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Terrassez points noirs et imperfections


Le grand nettoyage

  • Faites un ‘sauna facial’ : Placez votre visage au dessus d’un bol d’eau bouillante dans lequel vous aurez ajouté 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande, d’Eucalyptus radié et de Ravensare aromatique. Laissez agir un quart d’heure puis, avec un tire comédon de préférence, retirez les points noirs.
  • Pour enlever les points noirs : massez avec un peu d’huile de jojoba avant de faire le sauna facial, ils se nettoieront seuls…

  • Ensuite, désinfectez en appliquant une solution antiseptique à l’aide d’un coton-tige. Enfin, mélangez de l’huile végétale de Calophyllum ou de Noisette à de l’huile essentielle de Tea trea et tamponnez les imperfections.

Votre soin bio

  • Au quotidien, nettoyez votre peau avec un hydrolat de Cèdre ou de Genièvre.
  • 2 à 3 fois par semaine faites une friction à base de Tea tree, Manuka, Ravensare aromatique, Bois de rose, Géranium Rosat ou Bourbon, Lavande fine, Santal blanc et Pamplemousse (sauf en période ensoleillée). Diluez 12 gouttes au total de ces huiles essentielles au choix, seules ou en mélange, dans 2 cuillères à soupe d’une de vos huiles végétales fétiches.
  • Pour aider la cicatrisation des boutons tamponnez avec une compresse imbibée d’oligo éléments : Cuivre et Zinc.

Votre masque anti-imperfections

  • Mélangez 1 cuillère à soupe d’argile blanche imbibée d’eau de Rose avec 1 cuillère à café de gel d’aloé vera, 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree, 3 gouttes d’extrait de pépins de Pamplemousse.

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Pour lutter contre les imperfections

Le Masque oxygénant à la Menthe poivrée

Le soin pour traiter les Cicatrices

Le contour de vos yeux

yeux

Vous êtes cernée !

Soignez la cause

  • Les cernes sont parfois dû à une carence en fer. Pensez à prendre des compléments.

 


Effacez les cernes

 

  • Utilisez une lotion décongestionnante de plantain ou de bleuet et appliquez quotidiennement un soin bio spécifique contour des yeux, lissant et drainant.

Le masque anti-cerne pas très glamour mais efficace : faites cuire une pomme de terre dans du lait. Ecrasez la. Appliquez sur les cernes et laissez poser 10 minutes.

 

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Des poches sous les yeux, c’est disgracieux mais ça n’est pas une fatalité


3 solutions

  • Essayez les sachets de thé et camomille en masque, ils ont un effet décongestionnant et drainant.
  • Buvez beaucoup d’eau.
  • Certains instituts proposent également un drainage lymphatique.

Pour soigner des yeux gonflés : apposez des compresses d’hydrolat de Camomille ou de Bleuet sur vos yeux pendant un quart d’heure.

 

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La peau

 

Vous avez la peau douce…

Vous avez la chance que la peau de votre corps ne soit pas trop sèche. Il est néanmoins important d’en prendre soin.


Faites qu’elle reste souple et ferme

  • Procédez de temps à autre à un gommage doux.
  • Prenez l’habitude d’hydrater votre corps avec un lait doux bio ou une huile végétale. La douceur de votre peau sera préservée.

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Pour prendre soin de votre corps

Le Lait sensuel au macérat de Vanille

Le Gommage oriental

La Crème Revitalisante au Bambou

La Lotion apaisante après-solaire pour le corps

Les rondeurs

 

Nous vaincrons la cellulite !


Une solution : le massage

  • Massez régulièrement à mains nues les zones où se trouve la peau d’orange avec une huile spécifique bio ou le mélange d’huiles essentielles suivant : Bouleau, Cyprès, Romarin, Menthe, Verveine, Lavande, Bois de Rose. Consultez notre sélection des 3 meilleurs produits raffermissants bio .

3 fois par jour buvez une tasse de tisane anti-cellulite :
Pour une tasse, mettez une cuillerée à soupe de ce mélange : queue de cerise (diurétique), reine-des-prés (anti-inflammatoire) et feuilles de bouleau (dépuratives). Faites bouillir 2 minutes et infuser 10 minutes.

 

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Pour combattre la cellulite

L’Huile Anti-Cellulite

Le Gommage Bio au Sel Rose

Vos cheveux

cheveux

Prenez-en soin dès maintenant

En règle générale il faut éviter les shampoings décapants et trop parfumés. Préférez un shampoing bio au lait d’avoine par exemple.

Cheveux brillants : ajoutez quelques gouttes d’huile de Romarin à cinéole ou à verbénone ou de Thym à linalol à votre shampoing doux.

 

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Raplaplas ? Redonnez-leur du volume !

Les bons produits

 

  • N’alourdissez pas vos cheveux avec des soins trop riches.
  • Choisissez par exemple un shampoing bio au miel ou un soin à l’huile de Quinoa qui aide à la croissance et au développement du cheveu.
  • Le henné est également très efficace pour redonner de la vigueur aux cheveux, si vous ne souhaitez pas vous teindre il existe le henné neutre.

Votre cure

  • De temps à autre, faites une cure de levure de bière en compléments pour fortifier vos cheveux.

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Votre alimentation

alimentation

Vous avez d’assez bonnes habitudes alimentaires, bravo !

 

 

Quelques conseils supplémentaires

  • Utilisez des huiles végétales de première pression à froid bio.
  • Préférez une cuisson vapeur et gardez vos légumes croquants ou mieux encore crus. Découvrez l’alimentation vivante, pour être en pleine santé.
  • N’oubliez pas d’acheter des fruits et légumes de saison et des produits locaux pour limiter la pollution due au transport des marchandises.

 

 

 

  • Si vous n’avez pas encore essayé, il est temps d’enrichir vos plats de graines germées, graines de lin et algues fraîches ou déshydratées, apprenez à les connaître et à les cuisiner dans la rubrique cuisine de FémininBio.com

Un bon substitut au sucre, essayez le sirop d’agave.

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Vous consommez trop d’aliments acidifiants

Le PH du corps est naturellement légèrement basique.

Consommer trop d’aliments acidifiants a des conséquences sur le système hormonal, le poids, la digestion, les maux de tête, les os et également sur la peau : déshydratation, manque d’éclat, vieillissement.

C’est pourquoi il faut respecter cet équilibre acido-basique en adoptant une alimentation à 2/3 d’aliments alcalinisants (PH basique) et 1/3 d’aliments acidifiants.
Comment faire ?

Privilégier :

  • Les fruits et les légumes frais et crus de préférence (en particulier citron, pomme, pamplemousse, roquette, chou et exception faite des oranges, des pruneaux, de la rhubarbe, des asperges),
  • les herbes et les épices (persil, thym, ail),
  • les raisins secs, les dattes, les amandes sèches,
  • le lait frais ou caillé, le soja,
  • les huiles végétales de première pression à froid,
  • l’eau alcaline, surtout gazeuse.


N’abusez pas de :

  • Biscuits,
  • produits laitiers en particulier pasteurisés,
  • plats préparés,
  • produits sucrés et sucre,
  • farines,
  • fromages en particulier à pâte molle,
  • viandes et poissons, blanc d’oeuf,
  • fruits oléagineux (cacahuètes, noix, pistaches, exception faite des amandes).


Associez pour compenser

  • Par exemple les œufs et les épinards, le poulet et les légumes verts, le fromage et la roquette ou le raisin, les pâtes et les courgettes.
  • Les mauvaises associations lors d’un même repas sont : graisses et sucres, féculents et sucre, fruits citriques et céréales, café ou thé et crème.

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Votre sommeil

sommeil

Oiseau de nuit ?

Vous vous couchez tard. Etes-vous bien certaine que ce soit votre rythme ?

  • Si c’est le cas vous le supportez bien mais ne faites pas d’excès.
  • Sinon, il est temps de vous mettre à votre diapason.

Si vous avez des difficultés à vous endormir plus tôt au départ (la première semaine), buvez une infusion au coucher : 1 cuillerée à soupe de racines de Valériane pour un bol. Faites bouillir puis laissez infuser 10mn. Vous pouvez y ajouter un peu de Verveine pour améliorer le goût.

 

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Mettez fin aux réveils nocturnes

Mettez-vous en condition pour bien dormir

  • Ralentissez votre activité si possible vers 18 h et détendez-vous.
  • Au diner, évitez les mets riches et difficiles à digérer et les excitants : café, thé, guarana, alcool.
  • Ne buvez pas après 21 heures excepté cette tisane 30 minutes avant de vous coucher : 1 cuillerée de passiflore et 1 cuillerée de camomille.
  • En cas d’éveil nocturne de longue durée, levez-vous et prenez une tisane ou un livre, puis recouchez-vous lorsque vous avez à nouveau vraiment sommeil.

Les solutions homéopathiques

  • Vous vous réveillez à minuit et vous ne vous rendormez pas : Aconitum napellus 9 Ch, 2 granules au coucher.
  • Vous vous réveillez entre 2 h et 4 h, fatigué : Kalium carbonicum 9 CH, 2 granules au coucher.
  • Vous avez le sommeil agité avec des réveils fréquents : Spigelia anthelmia 9 CH, au coucher.

Contre l’insomnie due au stress et à l’anxiété, appliquez 2 gouttes de Lavande officinale pure sur le plexus solaire avant le coucher ou posez 2 à 3 gouttes dans une cuillerée de miel et laissez fondre en bouche après le dîner. Renouvelez au coucher.

 

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Votre vitalité

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Attention au surmenage !


N’en faites pas trop, votre rythme actuel est trop fatiguant.

Retrouvez votre vitalité

  • Consommez des aliments vitalisants : le pollen frais, les algues, les graines germées, les jus de fruits et légumes frais comme le jus énergisant au potiron et aux pommes.
  • Ajoutez des condiments dynamisants : coriandre, gingembre, muscade, romarin, menthe, sarriette.
  • Stimulant : prenez des douches courtes à fort jet, éventuellement froides.
  • Préservez-vous des moments de détente : sauna, hammam, shopping, massage.. et pratiquez des activités créatives ou sportives.

Notre secret de vitalité : buvez 5 cl de jus d’herbe de blé chaque jour à distance des repas.

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Dépassée par les évènements, stressée ? Pas de panique !

En cas de bouffée de stress

  • Faites 10 minutes de respirations complètes : inspirez par le ventre et les poumons en relevant les épaules, retenez l’air puis expirez totalement.
  • Utilisez ‘Rescue’ des Fleurs de Bach ou buvez votre grog zen : Ajoutez à de l’eau chaude du basilic, de la marjolaine et du miel.

 

  • Un massage avec une huile à la Lavande ou à l’Angélique du bas du dos et entre les omoplates peut être très efficace.

Inhalez de la lavande sur un mouchoir lorsque vous vous sentez tendue ou faites une friction du plexus solaire avec deux gouttes d’huile essentielle de Lavande officinale pure ou d’Ylang-ylang.

 

Adaptez votre alimentation et votre style de vie

Le stress est la cause de nombreuses carences. Ainsi, si vous êtes nerveuse et fatiguée dès le matin c’est sans doute un manque de Magnésium.

Il vous faut une alimentation riche en vitamines et oligo-éléments pour compenser :

  • melon, brocoli, poivron rouge, orange et fraise pour la vitamine C, avocat, oeuf, poulet, champignons, saumon et yaourt pour la vitamine B5, lentilles, truite, tempeh, thon et banane pour la vitamine B6.
  • citrouille, graines de sésame, haricots noirs, huîtres et moules, riches en Zinc, amandes, chocolat, fruits et légumes secs, maïs, flétan, tofu et pois pour l’apport en Magnésium qui améliore l’équilibre nerveux et du Ginseng en compléments (contre indiqué en cas d’hypertension).

Pratiquez une activité sportive relaxante telle que la natation, la marche ou le Qi Gong.

Pour un traitement de fond, choisissez votre médecine douce

  • Pour dépasser une situation angoissante : l’hypnose, le travail de visualisation positive.
  • Pour maîtriser vos émotions : la sophrologie (modifie l’état de conscience, mais sans atteindre l’hypnose et les méthodes de relaxation.
  • Pour supprimer vos tensions : l’acupuncture, le shiatsu.
  • L’homéopathie peut vous aider :

Nerveuse : Nux vomica 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

En colère : Staphysagria 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Impatiente : Gelsemium 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Déprimée : Sepia 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Votre tisane relaxante : mélangez 1 cuillère de camomille et 1 cuillère d’herbe au chats, laissez infuser 10 mns. Buvez 2 à 3 tasses par jour.

 

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Les informations proposées par FemininBio.com dans le cadre du Diagnostic beauté ne se substituent pas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents.

 

 

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C’est parti pour les soldes d’été chez Bébé au naturel ! 26 juin, 2008

Classé dans : ♥ Mon P'tit Côté Bio,♥ Tous les articles — oummbibino @ 22:56
C'est parti pour les soldes d'été chez Bébé au naturel ! dans ♥ Mon P'tit Côté Bio entetebb
bansold-ete08%281%29 dans ♥ Tous les articles

Voila le retour de l’été mais aussi celui des soldes !

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